Hoe diep is jouw burnout ?

Het woord burnout wordt vaak gebruikt om lichamelijke of psychische uitputting te omschrijven.
Bij sommige mensen is er echter sprake van stress of overspannenheid.
In het volgende plaatje een eenvoudig model om uit te leggen wat burnout is.
Ik maak daarbij gebruik van de logische niveau's van Robert Dilts en Enrico Kraijo.
 

Als je in een diepe burnout periode zit, help je jezelf het meest door antwoorden te vinden op vragen die te maken hebben met de zin van jouw leven.
Wat maakt jouw leven waardevol, wie ben je ten diepste?
Antwoorden op deze vragen kun je niet forceren, je kunt alleen condities creëren , waaronder antwoorden naar je toe komen.

Als jouw burnout minder diep zit, kun je werken aan jouw overtuigingen.
Waarom doe ik de dingen, zoals ik ze doe?
Wat zijn mijn belangrijkste overtuigingen, waar geloof ik nog in ?
Van daaruit kun je weer gaan werken aan je vaardigheden.
Je kunt je mogelijkheden opnieuw onder ogen zien en eventueel vergroten.

Zit je burnout minder diep, dan kan je volstaan met doelgericht jouw gedrag en omgeving te veranderen.
Hierdoor zul je beter bereiken wat je echt wilt.

Om te kunnen bepalen hoe diep jouw burnout zit heb je eigenlijk maar één criterium: jouw energieniveau.
Belangrijke voorwaarde is, dat je dit kunt voelen.

Dus voordat je kunt bepalen hoe diep jouw burnout zit, zul je weer OPNIEUW CONTACT MOETEN MAKEN MET JE LICHAAM EN JE GEVOEL.